В категории материалов: 6
Показано материалов: 1-6 |
|
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Просмотрам
В жиме лежа зажействованы середина, низ, а также верх груди. Жим лежа является лучшим базовым упражнением для наращивания массы и силы мышц груди. |
Сведение рук с гантелями лежа - одно из главных изолирующих упражнений для грудных мышц, особенно их верхней и внутренней частям. Упражнение придает груди «крутую», выпуклую форму, а также хорошо подходит для создания отчетливого разделения между большими грудными мышцами...
|
Разведение гантелей на скамье с наклоном вверх придают отчетливую форму верхней части большой грудной мышцы, особенно выделяя ее внутренний верхний край. К тому же нагружаются передние и средние дельты, трапеция, клювовидно-плечевые и передние зубчатые мышцы... |
Жим гантелей лежа на скамье наклоном вверх формирующее упражнение утолщающее и придающее форму верху груди, а также внутреннему краю большой грудной мышцы...
|
Жим штанги на скамье с наклоном формирующее базовое упражнений расширяющее и поднимающее верх груди...
|
Жим гантелей лежа базовое упражнение уплотняющее и раздувающее середину груди, а также верх и низ груди. А также передние дельты и трехглавые мышцы плеча (трицепс). Частичная нагрузка приходится на передние зубчатые мышцы и клювовидно плечевые мышцы...
|
|
| Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
что такое отруби
|
